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做自己的心理医生：现代人的心理困惑和自我疗愈策略

李文博著

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金牌作家“李文博”的优质好文，《做自己的心理医生：现代人的心理困惑和自我疗愈策略》火爆上线啦，小说主人公女老师司机，人物性格特点鲜明，剧情走向顺应人心，作品介绍：序言或许你周围有或者你本身就是这样一种人：会忽然间感觉心理压抑，做什么都没有兴趣；到了一个新的环境，你会感觉到局促不安；情绪低落的时候，你对光、声音或者气温有着敏锐的感受能力，即使一丁点也会受到干扰；与人交往的时候，你非常在意别人的态度，有时即使一句无心的话也会让你难以释怀；在路上开车，遇到有人不遵守交通规则，你会顿时火冒三丈；面对亲朋好友尤其是家人，你虽然内心特别热爱，但却总是言不由衷地表现出自...

来源：ygxcx   主角: 女老师,司机   更新: 2026-08-16 17:56:58

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现代言情《做自己的心理医生：现代人的心理困惑和自我疗愈策略》是大神“李文博”的代表作，女老师司机是书中的主角。精彩章节概述：序言或许你周围有或者你本身就是这样一种人：会忽然间感觉心理压抑，做什么都没有兴趣；到了一个新的环境，你会感觉到局促不安；情绪低落的时候，你对光、声音或者气温有着敏锐的感受能力，即使一丁点也会受到干扰；与人交往的时候，你非常在意别人的态度，有时即使一句无心的话也会让你难以释怀；在路上开车，遇到有人不遵守交通规则，你会顿时火冒三丈；面对亲朋好友尤其是家人，你虽然内心特别热爱，但却总是言不由衷地表现出自...

心理景象：选择自己的心理状态


克里蒂娜是心理学专家，她所提出的“心理景象学说”曾经震动了整个心理学界。依照克里蒂娜的观点，她认为每个人心中都存在另一个自我，这就是个体的心理景象。心理景象如同一面镜子，如果人的潜意识中存在悲观态度，那么心理景象就会如此，而负面情绪则会直接表现在个体的行为举止当中。与之相反的是，倘若心理景象是向上、乐观的，个体状态则会呈现积极状态，例如手舞足蹈、兴高采烈等。
窗外艳阳高照，张爱爱却满脸阴霾地坐在办公桌前。就在不久前，经理把张爱爱叫到办公室，不分青红皂白就是一顿训斥，原因是她顶撞了客户。
张爱爱所在的公关部每天要和形形**的人打交道，这次她接待的客户自称“很有来头”，为此对张爱爱的接待表现出不屑一顾的样子。
开始，张爱爱一直告诫自己忍耐，毕竟客户还没有在订货单上签字。令她没有想到的是，客户不但没因张爱爱的隐忍而收敛，反而有变本加厉之势，他一会儿提出这种条件，一会儿又说出另外一种要求，摆明了“鸡蛋里挑骨头”的架势。
最终，张爱爱对于客户的挑衅忍无可忍，辩驳了几句。恰恰是这几句，让对方抓到了“贵公司怠慢”的把柄，叫嚣着要“终止合作”。为此，经理勃然大怒，所有怒火和怨气自然发泄到张爱爱的头上。
尽管张爱爱万般忍耐，依然在最后一刻将怨气发泄至客户，令对方“揪住小辫子”不放。其实，此时的张爱爱可以通过运用选择自我心理景象的方法来改写结局。在心理学上，焦虑、紧张、沮丧、愤怒、恐惧等情绪都称之为负面心理情绪，这些情绪会给人带来消极的情绪与态度之外，也会令个人身体感觉到不舒适，甚至会影响正常生活与工作的开展。对于负面情绪来说，它在个体的内心都与心理景象一一对应，而与这些同时存在的还有正面情绪的积**象，关键在于你如何选择。
王琳在二十五岁那年进入知名的通信公司做文职工作，她适应能力很强，工作也很出众，获得公司上下的一致好评。
王琳善于与人沟通，大家也喜欢和她交流。渐渐地，王琳成为公司内的“老好人”，谁有事情都愿意来向她寻求帮助。王琳的好人缘引起了同事汤丽的嫉妒，她总是用异样的眼光来针对王琳，有几次竟然当众让王琳难堪。
汤丽的“刁难”全被其他同事看在眼里，就在大家纷纷为王琳打抱不平的时候，王琳竟然笑眯眯地说：“不要紧的，大家都是同事，千万不要将关系搞僵。”
王琳大度的话语慢慢地传到汤丽的耳朵里，她开始反思自己的行为举动，不禁有些愧疚。汤丽在第一时间找到王琳，不好意思地向其道歉，汤丽一改往日“水火不相容”的态度。
同事们一面为这两个人的和好感到高兴，一面感到疑惑，“面对汤丽以前所做的一切，王琳怎么能不生气呢？”
王琳笑着为大家揭开了谜底：“每当汤丽对我恶语相向的时候，我就让自己努力地想起她的优点，比如说思维敏捷、工作缜密等等。每当我想起这些，就会认为在某种方面汤丽是我的学习对象，想象她是在帮助我成长，心情自然会好很多。”
无疑，王琳是一个非常睿智的白领女性，她能够自主选择美好的心理景象，激发出积极情绪和正面力量，从而避免走入负面情绪的灰色地带。从心理学上分析，负面情绪不是天生的，它可以通过种种方法来改善，而选择美好、乐观的心理景象正是其中的一种。
情绪是“情感极其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向”。选择正确心理景象的人能够看到事物光明的一面，从而培养乐观心态，激发正面情绪。当人受到外界刺激的时候，就要积极调动正面情绪，避免陷入错误心理景象的误区，杜绝过激举动的出现。每当我们心情不好的时候，不妨试着换种角度思考问题，比如“还是有可取之处的我可以寻找有趣话题”等等。
情绪便利贴
基于每个人都可能会出现情绪或者行为起伏的状态出现，个体应当暂时抛掉表面现象，合理选择良好的心理景象。通常情况下，美好的心理景象能够帮助我们逃离负面情绪的漩涡，清楚负面心理信息，令我们有效地生活与工作，时刻展示出个人魅力与活力。

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